양궁은 근력을 키우고 집중력을 높이는 일석이조의 운동효과를 볼 수 있다.
올림픽 효자 종목인 양궁을 이제 실내에서 누구 나 즐길 수 있다. 처음 방문한 손님에게는 안전수칙과 함께 활 쏘는 방법을 알려준다. 보호 장구를 잘 착용하는 것은 필수다. 바른 자세를 익히고 나면 어렵지 않게 활을 쏠 수 있다. 그리고 이곳은 실내양궁대회의 규격에 맞는 길이와 넉넉한 공간의 부스에서 양궁 체험이 가능하다.
남녀노소 모두가 즐길 수 있는 건전한 운동으로 가족모임이나 직장인 모임은 물론, 커플들과 친구들이 서로 내기를 위한 장소로도 찾기도 한다. 큰 동작이 필요한 운동은 아니지만, 어깨와 등을 뒤로 쭉 펴는 동작을 반복하니 자세 교정의 효과가 있어 정기적으로 찾는 회원들도 많아지고 있다. 특히 스트레스 해소에 좋으며 자신의 감각에 의지해 섬세하게 움직여 집중도를 높이는 등 지속적으로 하면 근력 강화에도 도움이 된다.
무엇보다 실제로 했을 때 훨씬 재밌고 화살이 표적 중앙을 명중했을 때 짜릿한 손맛이 있다는 게 큰 매력이다.

• 주소 : 인천시 부평구 경원대로1403번길 33, 6층
• 영업 시간 : 평일 14시~02시, 주말 13시~01시
• 이용 정보 : 40발 10,000원 / 1시간 (19시 이전) 10,000원, (19시 이후) 20,000원

놀이문화에도 복고가 있다는 것을 증명하듯 옛날 롤러스케이트장에서 신나는 음악에 맞춰 롤러스케이트를 타던 기억이 있는 사람들에게 반가운 소식이 왔다. 미세먼지와 날씨와 환경의 영향을 받지 않고 실컷 달리고 놀 수 있는 실내 롤러스케이트장이다. 롤러장 입구에 들어서는 순간 타임머신을 타고 7080으로 돌아간 것처럼 느껴진다.
손목·팔꿈치 보호대, 무릎 보호대, 헬멧도 무료로 이용 가능하며, 롤러장 전체에 안전 바가 설치되어 있어 아이들이나 초보자들은 안전하게 탈 수 있다. 롤러스케이트는 재미가 있을 뿐만 아니라 다리에 힘을 주고 음악에 맞춰 계속 움직이기 때문에 온몸 운동은 덤이다. 또한 의자와 휴게공간이 마련돼 있어 롤러스케이트를 타다가 나와서 쉴 수도 있고 간단한 스낵을 먹을 수 있다. 부모들은 아이들이 타는 것을 눈으로 확인하며 담소를 나눌 수 있어 편안하다. 가족 단위의 손님들이 많고 연인들의 데이트 코스나 학생들의 단체 손님들도 많이 찾는다.

• 주소 : 인천시 남동구 예술로 138 이토타워 15층
• 문의 : ☎ 032-421-7747
• 영업 시간 : 매일10:00~22:00 연중무휴
• 이용 정보 : 기본 입장료(주말) 3,000원
  2시간권 - 대인 12,000원 / 소인 10,000원, 종일권 - 대인 15,000원 / 소인 12,000원, 월정액권 - 대인 120,000원 / 소인 110,000원

클라이밍을 통해 근력, 지구력, 유연성을 기를 수 있다.
클라이밍은 자연환경에서 경험할 수 있는 암벽등반을 인공적인 시설물로 만들어서 즐기는 스포츠이다. 거대한 암벽과 같은 구조물에 손이나 발을 사용해서 올라갈 수 있게 인공 홀드를 설치하고, 벽면을 따라 이동하는 과정에서 몸 전체의 근력과 지구력, 유연성을 기를 수 있다. 또한 고도의 집중력이 있어야 하는 운동이라서 최근 방학 기간 청소년들의 문의가 많아지고 있다고 한다.
서구에 위치한 클라임스퀘어 ICN은 연면적 500평 규모 국내 최대 실내 멀티 클라이밍센터로 남녀노소 누구나 안전하고 즐거운 클라이밍을 경험할 수 있는 종합 클라이밍 센터이다.
암벽은 ▲공식 볼더링 경기 높이 4.5m에 세팅된 ‘볼더링 월’ ▲150평 넓게 개방된 광장에 볼더링벽이 설치된 ‘볼더링 광장’ ▲높이 15m로 다양한 루트가 루트셋팅 전문가의 손에 세팅된 ‘리드 월’ ▲오토빌레이, 로프스탑 등 다양한 확보시스템을 만날 수 있는 ‘톱로프 월’ ▲ 15m 규격월 2레인으로 계측기가 상시 설치되어있고, 오토빌레이가 설치되어 국내에서 실내에는 유일하게 실전 훈련환경과 경기가 가능한 ‘스피드 월’ ▲어린이와 초보자를 위한 체험공간인 ‘이지클라임’ 등이 있으며 체험부터 전문 강습까지 다양한 프로그램도 운영한다.

• 주소 : 인천시 남동구 예술로 138 이토타워 15층
• 문의 : ☎ 032-421-7747
• 영업 시간 : 매일10:00~22:00 연중무휴
• 홈페이지 : www.climbingsquare.kr